Marilyn Vos Savant
dünyanın IQ'su en yüksek insanı olarak 228 puan ile Guinness rekorlar kitabına
girmiştir. IQ’sunun bu kadar yüksek olmasının nedenlerinin ‘‘Beyin Jimnastiği:
Beynin Gücünü Artırmak ve 12 Haftada IQ'nuzu Geliştirmek’’ adını verdiği
kitabında şöyle anlatıyor: “Aklınızın sınırsız kapasitesini öğrenmenizde,
günlük hayatta karşılaştığınız problemleri çözmenizde, etrafınızdaki kişilerle
iyi ilişkiler kurmanızda yapacağınız beyin jimnastiği faydalı olacaktır.”
Sizinde beyninizi
geliştirmek için uygulayabileceğiniz egzersiz ve beslenme programının başlıca
etapları:
Daha zeki olmak için neler yemeli?
Beyin daha iyi
çalışmak için 100 milyar hücresini besleyebilen yakıta ihtiyaç duyar. Beynin
ihtiyacı olan besinlerin başında karbonhidratlar geliyor; makarna, pirinç,
patates ve ekmek. Bu besinlerin tüketilmesi sayesinde beyin tüm hücrelerini tam
kapasite ile çalıştırabilecek güce ulaşır. Bitkisel yağlarda ve yumurtanın
sarısında bulunan E vitamini, magnezyum, çilek, domates ve sebzelerdeki C
vitamini, bira mayasında karşılaşacağınız B1 vitamini, ıspanak ve muzdaki B6
vitamini, ayrıca D vitamini, kalsiyum beynimiz için yakıt oluşturan başlıca
maddelerdir.
Kelime dağarcığınızı her gün biraz daha geliştirin
Günlük hayatta
kullandığınız, okuduğunuz ya da duyduğunuz her kelimenin tam karşılığını
biliyor musunuz?
Bu soruya kesin
olarak “evet” cevabını çoğu insan veremez. Eğer siz de evet cevabını veremiyorsanız
kısıtlı bir sözlük bilgisine sahipsiniz demektir. Halbuki insanlarla
ilişkilerinizi belli bir düzeyde tutmak ve kolaylıkla anlaşabilmek için geniş
bir sözlük bilgisine sahip olmalısınız. İletişim kalitesini arttırmak için
toplumun gündelik hayatta kullandığı 6000 kelimeden fazlasını biliyor ve
kullanıyor olmalısınız. Toplumumuzda birçok insanın kullandığı günlük 6000
kelimenin bir kısmını tekrarların oluşturduğu göz önünde bulundurulursa,
toplumumuzda yaşanan anlaşmazlıkları daha kolay açıklayabiliriz. Daha iyi bir
sözcük dağarcığına sahip olmak için aşağıda birkaç öneri bulacaksınız:
-
Yeni duyduğunuz ya da okuduğunuz kelimelerin tam anlamlarını öğrenmek
için sözlüğe bakmayı ihmal etmeyin.
-
Karşınızdaki kişi bilmediğiniz bir terim ya da deyim kullandığında ona
anlamını sorun.
-
Argo kelimeleri kullanmaktan kaçının, konuşurken anlamlı ve kesin
kelimeler seçin.
Hesap işlerinde samimi olun
12 bölü 1/2 kaç
ediyor? Eğer bu soruya cevap veremiyorsanız (ki sonuç 24 ediyor) hesap
konusunda egzersiz yapmanız gerekiyor demektir. Matematik konusunda pratik
olmak önce kendi düşüncelerinizi organize etmeyi, doğru kararlar alabilmenizi
kolaylaştıracaktır. Matematiksel işlemler sağ ve sol beyin lobunu aynı anda
kullandırdığı için zekayı bileyen en iyi egzersizdir.
-
Matematik soyut bir kavram değildir, her rakam belli bir niceliğe sahiptir
ve bu nicelik üzerine düşünmek gerekiyor.
-
Matematiğin sizi eğlendireceğini unutmayın. Genelde okul derslerinde olan
sorunlar öğrenci öğretmen uyumsuzluğundan ya da yeterince önem vermemekten
kaynaklanıyor olmasına rağmen genel olarak matematiğe yüklenilir.
-
Beyninizi kullanmayı öğrenin hesapları aklınızdan yapın, hesap makinesi
kullanmaktan kaçının.
Mantığınıza güvenin
Mantık, problemleri
analiz etmede ve çözüme ulaşmada size yardımcı olacaktır. Unutmayın ki
yaşanılan her şey bir mantık çerçevesinde gelişir. Herhangi bir sorunun bile bir
mantığı olduğu düşünülürse, mantığınızı geliştirmek ve kullanabilmek için
yapabilecekleriniz şunlar olabilir:
-
Problemler karşısında aklınızı kullanmaya, sakin olup, çözüm için en iyi
yolu bulmaya çalışın. Kimsenin sorunlarını çözmesini beklemeyin.
-
Eleştirel olmayı öğrenin, herkes memnun diye beğenmediğiniz bir şeyden
memnunmuşsunuz gibi davranmayın. Yahut sizin hakkınızda yapılan olumlu veya
olumsuz eleştiriler hakkında düşünmekten kaçınmayın. Eleştiriler ilerlemenin
ilk basamağıdır.
-
Kişilerin söylediklerine körü körüne inanmayın, dışarıda yağmur yağıyor
cümlesini duyduktan sonra, yanınıza şemsiye almadan önce bir kere de pencereden
kendiniz bakın.
Gözlem ruhunuzu geliştirin
Bir inek ile bir
ananas arasındaki ortak özellik nedir? Bu soruya hiçbir cevap bulamıyorsanız,
gözlemlerinize güvenmemelisiniz demektir. Çünkü bu sorunun birçok cevabı
bulunabilir, en azından ikisinin de birer canlı oldukları söylenebilir.
Gözlemler dikkat geliştiren bir özelliğe sahiptir. Bu sayede dikkat ve
odaklanma ile beyninizi her an tetikte tutmanız kolaylaşacaktır. Gözlem
gücünüzü geliştirmek için:
-
Çevrenizdeki eşyalara ya da canlılara dikkatle bakın, yaşanmış olaylardan
da yararlanabilirsiniz.
-
Testler çözün.
-
Günlük hayatta karşılaştığınız reklam panolarına, görsel öğelere
eleştirel gözle yaklaşın, hedefe ulaşmak için kullanılmış araçlara dikkat edin.
Konsantrasyon oranını arttırın
Konsantrasyon beyni
ayakta ve emre hazır tutan bir diğer durumdur. Konsantrasyonunuzu ve
dikkatinizi geliştirmek için aşağıdaki yollara başvurabilirsiniz:
-
Her seferinde bir tek iş yapın.
-
Fazla zaman istemeyen işlerinizi çabucak yapın, böylece daha önemli
işlerinize vakit ayırabilirsiniz.
-
Televizyonu kapatın, televizyon ritmi dikkatinizin dağılmasına neden
olur.
-
Yaptığınız işlerde sona ulaşmayı başarın, başladığınız işleri yarım
bırakmak, özellikle de hiçbir neden yokken, zaman kaybından başka bir şey değildir.
Cemal KONDU
cemalkondu@hotmail.com
Kaynak: www.gencgelisim.com
