İşte 12 sır:
1. Bol bol gülün 9 yıl fazla yaşayın: Esprili
kişiler hastalıklara karşı yüzde 30 daha dayanıklı. Gülmek, beyinde kanser
riskini azaltan hormon salgılanmasını da sağlıyor.
2. Bulmaca çözün 4,6 yıl fazla yaşayın: Zihni
canlı tutmak için beyni meşgul etmek gerekiyor. Bulmaca gibi beyni çalıştıran
faaliyetler ileri yaşlarda zeka gerilemelerini geciktiriyor.
3. Dişlerinizi fırçalayın 6,8 yıl fazla
yaşayın: Yetişkinlerin yüzde 80'inde dişeti hastalıkları görülüyor ve bu
kişilerin pankreas kanserine yakalanma riski yüzde 63 daha fazla.
4. Dua edin 3,5 yıl fazla yaşayın: Pittsburg
Üniversitesi'ne göre dua eden kişiler stresle kolay başa çıkıyor. İbadet
kişileri rahatlattığı gibi, hayatlarını daha anlamlı hissetmelerini sağlıyor.
5. Köpek alın 9,9 yıl fazla yaşayın: Evcil
hayvan besleyenlerin kalp krizi geçirme riski daha düşük. Özellikle köpek
sahiplerinin kolesterol ve tansiyon seviyesi daha düşük oluyor.
6. Spor yapın 9 yıl fazla yaşayın: Aşırı
stres fiziksel hasara yol açıyor. Düzenli spor yapmak stresi azaltıyor, kasları
koruyor, kalp ve akciğerleri kuvvetlendiriyor.
7. Tansiyonunuzu ölçün 25,2 yıl fazla
yaşayın: Tansiyonunu sürekli kontrol altına tutan insanlar daha fazla
yaşıyor. Tansiyonu ortalama 11.5 / 7.5 olan kişiler yüksek tansiyonlu olanlara
oranla 25 yıl fazla yaşıyor.
8. Temiz havaya çıkın 1,4 yıl fazla yaşayın:
Temiz havaya sahip bir bölgede yaşamak sağlığınız için birebir. Ancak ömrünüzü
gerçekten uzatmak istiyorsanız, ortalama yaşam süresinin 83 olduğu Andorra'ya
taşının.
9. Hayat arkadaşı bulun 8,5 yıl fazla
yaşayın: Hayatı sevgi dolu bir eşle paylaşmak 7.5 yıl, düzenli bir cinsel
hayata sahip olmak da bunun üzerine bir yıl daha ömrü uzatıyor.
10.
Süt için 8,2 yıl
fazla yaşayın: Taze süt yaşlanmayı geciktiriyor. Cildi tazeleyen, ağrı
kesici ve kas sistemini onarıcı etkisi olan sütün ayrıca sakinleştirici
özelliği de bulunuyor.
11.
Düzenli muayene
olun 12 yıl fazla yaşayın: Daha uzun yaşamanın sırrı, doktora gitmek için
hastalanmayı beklememekte saklı. Düzenli olarak doktor kontrolünden geçenler
erken teşhis imkanına sahip oluyorlar.
Kaynak: www.gencgelisim.com
