DUYGUSAL ZEKA ( EQ) PUANINIZ KAÇ?




Duygusal zekanızın gelişim düzeyi nedir? Başkalarının halinden anlama ve kendi kendinizi ifade etme konusunda ne kadar başarılısınız? Çevrenize uyum sağlamanız vakit alıyor mu?


Bu testle kendinizi daha yakından tanıma şansı elde edeceksiniz. Aşağıdaki ifadelere ne kadar katıldığınızı işaretleyin. Puan cetveli, hangi puanın yüzde kaç oranında katılımı belirttiğini gösteriyor. Toplam puanınız ise duygusal zeka seviyeniz hakkında ipuçları verecek. Keyifli çözümler...

1.      Baskı altında olduğun zamanlarda kendimi rahat ve sakin hissederim.

1       2        3       4           5

 

2.      Olumsuz hislerimi çekinmeden ve rahatsızlık duymadan ifade edebilirim.

1       2        3       4           5

 

3.      Yaptığım işe uzun süre konsantre olabiliyorum.

1       2        3       4           5

 

4.      Herkesin hata yapabileceğini ve bunun normal bir şey olduğunu düşünüyorum.

1       2        3       4           5

 

5.      Diğer insanların duyguları ve ruhsal durumları benim için önemli.

1       2        3       4           5

 

6.      Eleştirilere açığım, eleştirildiğim zaman savunmacı bir tutum sergilemem.

1       2        3       4           5

 

7.      Üzgün ya da kızgın olduğum zamanlarda kendi kendimi sakinleştirebiliyorum.

1       2        3       4           5

 

8.      Şikâyetlerimi ve hislerimi dürüstçe ifade edebilirim.

1       2        3       4           5

 

9.      Başarısız olduğum durumların ardından kendimi çabuk toparlayabiliyorum.

1       2        3       4           5

 

10.  Davranışlarımın çevremdekileri nasıl etkilediğini farkındayım.

1       2        3       4           5

 

11.  Karşımdakinin anlattıklarını yargılamadan ve sorgulamadan sonuna kadar dinleyebilirim.

1       2        3       4           5

 

12.  Sık sık nasıl bir hayat yaşamak istediğimi ve bunun için neler yapmam gerektiğini kendime sorarım.

1       2        3       4           5

 

13.  Benim işime, işimin de buna artı değer kattığını hissediyorum.

1       2        3       4           5

 


 

Puan Cetveli:

1=  %0  

2=  %25

3=  %50

4=  %75

5=  %100

 

PUANLAMA

13 - 25 Puan: Kendi kendinizi ifade etme konusunda oldukça sıkıntı oldukça sıkıntı yaşıyorsunuz. Kendi duygularınızı çözümlemekle uğraşırken diğer insanları anlamaya vakit kalmıyor. Dolayısıyla iletişim kurmak, yeni ortamlara katılmak konusunda zorlanıyorsunuz. Çevrenizdekilerle daha çok paylaşımda bulunun. Olaylara onların penceresinden bakmayı deneyin. Böylece kendinizi ifade etme becerinizde artar.

 

26 - 38 Puan: Çoğunlukla anlaşılmamaktan yakınıyorsunuz. Kendinizi yalnız hissettiğiniz zamanlarda çareyi kabuğunuza çekilmekte bulunuyorsunuz. İçinize kapanmak yerine hissettiklerinizi bir yakınınızla paylaşmayı deneyin. Farklı sosyal ortamlara girin, yeni insanlarla tanışın. Herkes hata yapar, hoş görmeye gayret edin. Bu, iyi bir başlangıç olacaktır.

 

39 - 51 Puan: Sıkıntılarınızı içinize atmak yerine paylaşmayı tercih ediyorsunuz. Yeni bir ortama girdiğinizde insanlarla kaynaşma ve iletişim kurma konusunda hiç fena değilsiniz. Kendi hissettikleriniz kadar arkadaşlarınız ve yakın çevrenizdekilerin duygularını da hesaba katmayı unutmayın deriz.

 

52 - 65 Puan: Duygusal zekâ seviyeniz oldukça yüksek. İletişim becerileriniz oldukça gelişmiş. Empati yapabiliyor, olaylara sadece kendi çevrenizden bakmıyorsunuz. Anlayışlı ve hoşgörülüsünüz. Bir hata yaptığınızda pişmanlık duymak yerine bunu bir avantaja dönüştürmeyi deniyorsunuz. Hem kendiniz hem de çevrenizdekiler için iyi bir dostsunuz. Tebrikler!
Kaynak: www.gencgelisim.com