Meditasyon Alıştırması

“Sessiz bir yerde rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın. Gözlerinizi kapatıp rahatlayın. Bedeninizi her defasında daha da serbest bırakarak birkaç dakika yavaş ve derin nefes alın. Hiçbir düşünceye yoğunlaşmadan, bunların sizi terk etmesine izin verin.

Dikkatinizi duygularınızın kaynağı olan yüreğinizde toplayın. Aklınızın kaynağının orada olduğunu hayal edin. İsterseniz bu kaynağa bir imaj kazandırın. Bu imaj akıllı bir insan, bir hayvan veya bir sembol olabilir. Taleplerde bulunarak, sorular sorarak ve görüşlerini sorarak bu kaynakla iletişim kurun. Örneğin şunu sorabilirsiniz: ‘Yüreğimin sesi, söyle bana senin için ne yapabilirim?’

Gelecek olan yanıt, yaşamınız boyunca edindiğiniz akıl birikiminden gelecektir. Her deneyimden bir şeyler öğreniriz ama tüm öğrendiklerimizi bilinç üstümüzde tutamayız.”

NLP/Cengiz Erengil/Akis Kitap

Dahi Beyin Blog